¿Que es la hipertension?

El corazón es el órgano encargado de bombear sangre. Cuando se bombea la sangre se "empuja" contra la pared de los vasos sanguíneos. Esta tensión se produjo en las paredes de los vasos se llama presión arterial.

Hipertensión o presión arterial alta es el aumento en la presión arterial para los números por encima de los valores de referencia (140/90 mmHg). Este aumento puede causar problemas (lesiones) en órganos tales como corazón, cerebro, riñones y ojos.

Cuando hacemos la medición de la presión arterial, se consideran dos figuras, como 140/90. El mayor número, llamado presión arterial sistólica es la presión de la sangre en el recipiente en el momento de contracción del corazón donde se distribuye la sangre al resto del cuerpo. El segundo número, el más pequeño, se llama la presión diastólica, que es la presión arterial en los vasos en el momento de relajación o diástole del corazón.

La hipertensión se produce por diversos factores tales como: historia familiar, edad, uso excesivo de sal, alcohol, obesidad, diabetes, sedentarismo y cigarrillo.

Pero ten cuidado, la hipertensión es una enfermedad silenciosa, la mayoría de personas no tiene síntomas, sin embargo, a pesar de la falta de síntomas es una enfermedad que causa mucho daño al cuerpo.

Cómo prevenir y controlar la hipertensión:

·      Hacer actividades físicas periódicamente;

·      Dejar de fumar;

·      Disminuir el consumo de alcohol;

·      Mantener tu peso ideal;

·      Una dieta saludable ayuda a tu salud, por lo tanto, evitar los alimentos altos en grasa, tienen grandes cantidades de colesterol que daña la salud;

·      Disminuir la sal en los alimentos;

·      Controlar su presión arterial;

·      Y por último, evitar el estrés, tensión sólo hace mal, tomar tu vida en un más ligero y tranquilo. SIN ESTRÉS!

Comer bien, excesos sólo traen daños que pereza y malos hábitos y mantener buena salud.

Hasta la semana que viene!